ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
Wiosna, ach! To Ty? Beskidy na weekend, bo w mieście za dużo ludzi, a za mało człowieka
Macie swoje miejsce na świecie? Nie pytam o mieszkanie, dom, działkę czy nawet alternatywne rzeczywistości w których bywacie. Pytam o Waszą przestrzeń w której czujecie, że jesteście we właściwym miejscu. Kiedy tam jesteście nie ma dla Was ścian – tyko drzwi. Nie...
Układanie planów treningowych cz. 3 i podsumowanie tygodnia 25.04 – 01.05.2022
Znamy już 4 podstawowe kroki – realnie (1), ambitnie (2) i z pełnym zaangażowanie (3) do celu (4). Z lektury poprzednich wpisów wiemy też jak mogą wyglądać miesiące budowania bazy, a my, wraz z nadejściem wiosny, wrzucamy wyższy bieg i zmieniamy literkę B (jak baza)...
Układanie planów treningowych cz. 2 i podsumowanie tygodnia 18-24.04.2022
Dobra, koniec opierniczania się na treningach. Baza zrobiona, czas zabrać się za uczciwą pracę i wznieść trening na wyższy poziom. Zamiast biegania z radosnym uśmiechem na twarzy częściej będziemy się krzywić się pod presją mocnych, jakościowych, treningów. Ale zanim...
Jak czytać lipidogram czyli wiarygodne markery ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego
Cholesterol całkowity oraz poziom cholesterolu LDL to dzisiaj wciąż jeden z najpopularniejszych i jednocześnie najgorszych markerów stosowanych w celu rozpoznania ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Dlaczego i czy są lepsze sposoby? Oczywiście!...
Dorsz w kapuście
Mówią, że rybka lubi pływać. Może i lubi, ale jak ktoś lubi rybki to wpierw musi ją złowić, chyba, że ma w zwyczaju podawać obiad w akwarium. Swoją drogą najbardziej lubię świeżą rybę - rano bryka w Bałtyku, a popołudniu ląduje na grillu jednak jak się nie ma morza za...
Marynowany bakłażan w oliwie, z czosnkiem i suszonymi pomidorami
Mówi się, że można jeść oczami jednak w tym przypadku musicie użyć otworu gębowego i zaprzęgnąć do roboty cały układ trawienny. Powód jest prosty - nie mogę znaleźć artystycznych zdjęć marynowanego bakłażana! Traktuję go zawsze jako dodatek do śniadania czy obiadu i w...
prowadzenie dietetyczne
15% zniżki przy zakupie planu na 3 miesiące
Potrzebujesz wsparcia? Masz pytania i kilka wzajemnie wykluczających się odpowiedzi? Potrzebujesz żeby ktoś wykonał robotę za Ciebie i podsunął pod nos gotowy przepis na zdrowe życie? Skontaktuj się ze mną!