UCZ SIĘ

Wszyscy z branży mają jakieś pojęcie. Niektórzy o tym mówią. Nieliczni wiedzą.

Jeśli tu jesteś znaczy to, że masz pytania. Świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie odpowiedzi! Chcesz porozmawiać o żywieniu? Pozwól, że zacznę od jednego pytania – jaki jest cel Twojej diety?

LCHF, KETO, a może PALEO?

Im większe zainteresowanie tym więcej definicji i tym mniej sensu.

Nie zrozum mnie źle – nie mam nic przeciwko definicjom! Jednak jak po raz kolejny raz słyszę coś w stylu „zmień keto na lołkarba albo na LCHF” to zaczynam się zastanawiać ile w tym wartości, a ile pustych wyrazów (akronimów), których znaczenie rozumie tylko ten kto je wypowiada. Przeglądałeś kiedyś ranking diet wg U.S. News & World Report? Zastanawiałeś się dlaczego dieta keto zajmuje zaszczytne, przedostatnie, miejsce, a paleo mocną, trzydziestą pierwszą, lokatę? A czy wiesz jak wyglądają bebechy tych diet znajdujących się w rankingu? Nie wiesz. Nikt nie wie.

NIE MA CZEGOŚ takiego jak jedna dieta ketogeniczna!

Są diety ketogeniczne. Sposób, model żywienia, który indukuje stan ketozy. O wiele trafniej byłoby nazywać te diety ketogennymi, bo to sugeruje pewną przyczynowość, pochodzenie. Ketogenny, insulinogenny. Glukogenny. Absolutnie nie kancerogenny. Rozumiesz o co mi chodzi?

Jeśli jesteś zainteresowany absolutnymi oczywistościami oraz wyjątkowymi ciekawostkami ze świata dietetyki zapraszam do przeglądania artykułów.

Jeśli nie to klikaj od razu w PRZEPISY, albo poprzeglądaj BLOGa.

dieta ketogeniczna szkiełkiem

i Okiem ketonatora

Projekt Carnivore

Projekt Carnivore

- Poziom homocysteiny? - Wskaźnik filtracji kłębuszkowej? Pytania mają w sobie coś irytującego. Prycham tylko i uśmiechając się patrzę w nieistniejący punkt na suficie. Upływa kilkanaście sekund po których słyszę te same pytania. - Poziom homocyste… - Daj spokój –...

czytaj dalej
Keto i święta – jak przeżyć i nie nabawić się psychozy?

Keto i święta – jak przeżyć i nie nabawić się psychozy?

‘Zdrowo, radośnie, świątecznie, w gronie rodziny lub swoim własnym – święta to czas dla Was!’ Zabrzmiało jak marny tekst ze świątecznej kartki zatem raz jeszcze od początku. Czasem pytacie (w grudniu zwykle częściej niż w lipcu) jak przeżyć święta na keto? W domyśle...

czytaj dalej
Dieta carnivore – śladami mięsożerców

Dieta carnivore – śladami mięsożerców

Dieta carnivore – z czym to się je, jak smakuje i czego można się spodziewać po diecie mięsożerców? Czym jest dieta carnivore? Jednym zdaniem? Sposób żywienia opierający się na produktach pochodzenia zwierzęcego oraz eliminujący produktu pochodzenia roślinnego. Czy...

czytaj dalej
Fizjologiczny cel ketogenezy

Fizjologiczny cel ketogenezy

Diety ketogeniczne (dieta ketogenna, keto) to dzisiaj coraz częstszy wybór tych, którzy skuszeni potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi szukają sposobu żywienia który pozwoli im gubić niechciane kilogramy, pozbywać się nadmiarowych centymetrów, a w końcu żyć zdrowo,...

czytaj dalej
Tłuszcze nasycone na diecie keto/ LCHF

Tłuszcze nasycone na diecie keto/ LCHF

Jeśli jesteś na keto – niskowęglowodanowej diecie wysokotłuszczowej – to głównym źródłem Twojej energii (a raczej głównym źródłem jej pozyskiwania) jest właśnie tłuszcz. Nie wchodząc w szczegóły i nie dyskutując na temat czy redukujesz (i Twoim celem jest sięgać po...

czytaj dalej
CPM czyli jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie

CPM czyli jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie

Pierwsze pytanie – po co to obliczać? Niektórzy mówią, że nie trzeba, że wystarczy ustawić okno żywieniowe i jeść w opór dozwolone produkty. Zostawmy jednak świat magiczny magom i jednorożcom, bo choć w tym stwierdzeniu, w tym modelu diety ad libitum (czyli wg...

czytaj dalej
Posty przerywane

Posty przerywane

Jakoś w na początku sierpnia, zapytany o najpopularniejsze posty przerywane, obiecałem, że opowiem podczas spotkania LIVE, napiszę artykuł, albo nagram materiał wideo. Seria kilku krótkich wpisów pojawiła się pod koniec tego samego miesiąca, a w pierwszej połowie...

czytaj dalej

prowadzenie dietetyczne

15% zniżki przy zakupie planu na 3 miesiące

Potrzebujesz wsparcia? Masz pytania i kilka wzajemnie wykluczających się odpowiedzi? Potrzebujesz żeby ktoś wykonał robotę za Ciebie i podsunął pod nos gotowy przepis na zdrowe życie? Skontaktuj się ze mną!