ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
Hiperbaryczna terapia tlenowa (HBOT) i jej pozytywny wpływ na zdrowie i wydolność fizyczną
Tlen. Bezbarwny i bezzapachowy gaz oraz, co znacznie ważniejsze, składnik powietrza podtrzymujący życie niemal wszystkich organizmów na ziemi. Powietrze, którym oddychamy zawiera ‘zaledwie’ 21% tlenu jednak co się stanie jeśli w warunkach podwyższonego ciśnienia...
Rekonesans na trasie ‘chudego’ i podsumowanie tygodnia 06.06 – 12.06.2022
Rekonesans (za słownikiem PWN) – wstępne rozeznanie się w czymś (1), również rozpoznanie stanowisk i sił nieprzyjaciela na jakimś terenie (2). Czyli Beskidy i trasa wokół Sopotni Wielkiej. I powiem Wam, że żadnego nieprzyjaciela tam nie było, a jedyne stanowisko które...
Nie samym bieganiem biegacz żyje i podsumowanie tygodnia 30.05 – 05.06.2022
Nie napiszę, że pobiegane, bo w minionym tygodniu biegania było przerażająco mało. Najpierw się nieco oszczędzałem (bo w planach była dłuższa trasa w górach), a jak się okazało, że niepotrzebnie to przyszedł weekend pełen różnych możliwości. W sobotę jeszcze jakoś...
‘W górach prędkość to wytrzymałość’ i podsumowanie tygodnia 23 – 29.05.2022
W niedzielę 29 maja napisałem w dzienniczku treningowym notkę, a ostatnie zdanie brzmiało: ‘Nogi niosą, prawa przestaje boleć.’ Prawie dwa tygodnie zajęło mi rozbieganie incydentu, a dzisiaj, kiedy piszę te słowa, jest prawie tak jakby niczego nie było. Czas wracać w...
Zapiekany camembert z czosnkiem, chwastami i owocami
W zasadzie posiłki z camembertem to osobna książka kucharska - możliwości jest tak wiele jak wiele jest dodatków. A w zasadzie produktów, bo często to właśnie ser będzie dodatkiem. No ale jakoś trzeba przyciągnąć widza, a że gorący i aromatyczny camembert przyciąga...
’Goginsowanie’ czyli bieganie 'pomimo’ i podsumowanie tygodnia 16 – 22.05.2022
‘Goginsowanie’. Tym jednym słowem mogę streścić mijający tydzień – bieganie pomimo. Pogoda świetna, poranki wolne jednak po wtorkowym incydencie na trasie dupa zbita. Dosłownie. Tak to już jest kiedy wpadasz w chaszcze potrenować wieloskoki i okazuje się, że jednak za...
prowadzenie dietetyczne
15% zniżki przy zakupie planu na 3 miesiące
Potrzebujesz wsparcia? Masz pytania i kilka wzajemnie wykluczających się odpowiedzi? Potrzebujesz żeby ktoś wykonał robotę za Ciebie i podsunął pod nos gotowy przepis na zdrowe życie? Skontaktuj się ze mną!