Jedną z rzeczy z powodu której przepadam za swoim nieleczonym pierdolcem na punkcie biegania w terenie jest brak nadgorliwości rozumianej jako nienależyta staranność. Bo jeśli chodzi o szybki wypad w góry to małe znaczenie ma pogoda, lokal, kwestie związane z...
Ten tydzień był specyficzny. I nie mam na myśli tylko tego, że biegałem w górzystym terenie, skacząc w kopnym śniegu albo drobiąc na zlodowaconych odcinkach szlaku. Nie chodzi mi też o cudowną, choć zmienną pogodę, ale o to, że w tym tygodniu skupiłem się na treningu...
Napieraj.. odpocznij.. powtórz. Czyżby interwały? Żeby za dużo dzisiaj nie pisać podzielmy tę jednostkę treningową na dwa podstawowe rodzaje czyli interwały tlenowe i beztlenowe. Dzisiaj o treningu mającym na celu poprawę wydajności procesów metabolizmu tlenowego. I...
BNP czyli bieg z narastającą prędkością. W zeszłym tygodniu obiecałem, że przedstawię Wam jeden z moich ulubionych treningów ciągłych, który potrafi czynić cuda w obszarze zwiększania wytrzymałości biegowej. A poza tym najnormalniej w świecie lubię tak biegać. Bieg z...
Skoro w zeszłym tygodniu było o spokojnym bieganiu na niskiej intensywności to w tym słowo o treningach na intensywności nieco większej. Zanim jednak przedstawię Wam moją ulubioną aktywność z katalogu treningów ciągłych przybliżę pojęcie treningu tempowego. Treningi...
Strona korzysta z plików cookie w celu prawidłowej i efektywnej realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi zgodnie z zasadami korzystania z plików cookie w naszej polityce prywatności, gdzie sprawdzisz także zasady przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych.Zgoda
Najnowsze komentarze