ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
Układanie planów treningowych cz. 2 i podsumowanie tygodnia 18-24.04.2022
Dobra, koniec opierniczania się na treningach. Baza zrobiona, czas zabrać się za uczciwą pracę i wznieść trening na wyższy poziom. Zamiast biegania z radosnym uśmiechem na twarzy częściej będziemy się krzywić się pod presją mocnych, jakościowych, treningów. Ale zanim...
Jak czytać lipidogram czyli wiarygodne markery ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego
Cholesterol całkowity oraz poziom cholesterolu LDL to dzisiaj wciąż jeden z najpopularniejszych i jednocześnie najgorszych markerów stosowanych w celu rozpoznania ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Dlaczego i czy są lepsze sposoby? Oczywiście!...
Dorsz w kapuście
Mówią, że rybka lubi pływać. Może i lubi, ale jak ktoś lubi rybki to wpierw musi ją złowić, chyba, że ma w zwyczaju podawać obiad w akwarium. Swoją drogą najbardziej lubię świeżą rybę - rano bryka w Bałtyku, a popołudniu ląduje na grillu jednak jak się nie ma morza za...
Marynowany bakłażan w oliwie, z czosnkiem i suszonymi pomidorami
Mówi się, że można jeść oczami jednak w tym przypadku musicie użyć otworu gębowego i zaprzęgnąć do roboty cały układ trawienny. Powód jest prosty - nie mogę znaleźć artystycznych zdjęć marynowanego bakłażana! Traktuję go zawsze jako dodatek do śniadania czy obiadu i w...
INOV-8 TRAILTALON 290 – z czym to się biega i podsumowanie po 14 dniach przerwy
Nie ma barier między moją stopą i górskim szlakiem – tylko INOV-8. Tak mogłaby brzmieć reklama butów tej firmy (gdyby chcieć ją wzorować na popularnej niegdyś reklamie pewnych ciuchów). Mogłaby, ale nie brzmi - PR firmy z Wielkiej Brytanii zawalił ‘risercz’ i nikt się...
Podsumowanie okresu budowania bazy i słów kilka o odpuszczaniu 21-27.03.2022
Czasem rozsądnie jest odpuścić. Choroba, delikatna kontuzja, początki przetrenowania czy nawet zwyczajne przemęczenie – jeśli znasz swój organizm, jeśli gadacie do siebie w tym samym języku, to z łatwością odróżnisz ‘nie chce mi się’ od ‘nie warto’. W wielu...
prowadzenie dietetyczne
15% zniżki przy zakupie planu na 3 miesiące
Potrzebujesz wsparcia? Masz pytania i kilka wzajemnie wykluczających się odpowiedzi? Potrzebujesz żeby ktoś wykonał robotę za Ciebie i podsunął pod nos gotowy przepis na zdrowe życie? Skontaktuj się ze mną!