W zeszłym tygodniu było o interwałach mocy tlenowej poprawiających wytrzymałość mięśniową, a dzisiaj wstrzymajcie oddech, bo czas na interwały beztlenowe. Ten specyficzny trening siłowy posłuży nam do rozwijania mocy i poprawy ekonomii ruchu, zwiększy prędkość na...
Jeśli chcesz się naprawdę porządnie złachać, a przy okazji popracować globalnie nad wszystkimi układami odpowiedzialnymi za wytrzymałość rób interwały mocy tlenowej. Praca nad VO2max zawsze odda – jak jesteś przygotowany do tego typu treningów poprawi wytrzymałość...
Zgodnie z planem i celem w minionym tygodniu zainwestowałem w regenerację. Należało się; po ostatnich spontanicznych górach i dość sporej objętości skumulowanej w ciągu 48 godzin ten tydzień to krótkie biegi na niskiej intensywności, tak, by na koniec dzisiejszego...
Napieraj.. odpocznij.. powtórz. Czyżby interwały? Żeby za dużo dzisiaj nie pisać podzielmy tę jednostkę treningową na dwa podstawowe rodzaje czyli interwały tlenowe i beztlenowe. Dzisiaj o treningu mającym na celu poprawę wydajności procesów metabolizmu tlenowego. I...
BNP czyli bieg z narastającą prędkością. W zeszłym tygodniu obiecałem, że przedstawię Wam jeden z moich ulubionych treningów ciągłych, który potrafi czynić cuda w obszarze zwiększania wytrzymałości biegowej. A poza tym najnormalniej w świecie lubię tak biegać. Bieg z...
Strona korzysta z plików cookie w celu prawidłowej i efektywnej realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi zgodnie z zasadami korzystania z plików cookie w naszej polityce prywatności, gdzie sprawdzisz także zasady przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych.Zgoda
Najnowsze komentarze