W zeszłym tygodniu było o interwałach mocy tlenowej poprawiających wytrzymałość mięśniową, a dzisiaj wstrzymajcie oddech, bo czas na interwały beztlenowe. Ten specyficzny trening siłowy posłuży nam do rozwijania mocy i poprawy ekonomii ruchu, zwiększy prędkość na...
Jeśli chcesz się naprawdę porządnie złachać, a przy okazji popracować globalnie nad wszystkimi układami odpowiedzialnymi za wytrzymałość rób interwały mocy tlenowej. Praca nad VO2max zawsze odda – jak jesteś przygotowany do tego typu treningów poprawi wytrzymałość...
Zgodnie z planem i celem w minionym tygodniu zainwestowałem w regenerację. Należało się; po ostatnich spontanicznych górach i dość sporej objętości skumulowanej w ciągu 48 godzin ten tydzień to krótkie biegi na niskiej intensywności, tak, by na koniec dzisiejszego...
Ten tydzień był specyficzny. I nie mam na myśli tylko tego, że biegałem w górzystym terenie, skacząc w kopnym śniegu albo drobiąc na zlodowaconych odcinkach szlaku. Nie chodzi mi też o cudowną, choć zmienną pogodę, ale o to, że w tym tygodniu skupiłem się na treningu...
Napieraj.. odpocznij.. powtórz. Czyżby interwały? Żeby za dużo dzisiaj nie pisać podzielmy tę jednostkę treningową na dwa podstawowe rodzaje czyli interwały tlenowe i beztlenowe. Dzisiaj o treningu mającym na celu poprawę wydajności procesów metabolizmu tlenowego. I...
Strona korzysta z plików cookie w celu prawidłowej i efektywnej realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi zgodnie z zasadami korzystania z plików cookie w naszej polityce prywatności, gdzie sprawdzisz także zasady przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych.Zgoda
Najnowsze komentarze