Jeśli jesteś biegaczem długodystansowym prawdopodobnie zależy Tobie na ekonomii ruchu, wytrzymałości mięśniowej i prędkości – zwłaszcza na zbiegach. Żeby poprawić się w każdym z tych obszarów potrzebujesz siły, mocy i wytrzymałości. Pamiętaj jednak, że trenujesz nie...
Najnowsze komentarze