Podsumowanie okresu budowania bazy i słów kilka o odpuszczaniu 21-27.03.2022
Czasem rozsądnie jest odpuścić. Choroba, delikatna kontuzja, początki przetrenowania czy nawet zwyczajne przemęczenie – jeśli znasz swój organizm, jeśli gadacie do siebie w tym samym języku, to z łatwością odróżnisz ‘nie chce mi się’ od ‘nie warto’. W wielu...
Układanie planów treningowych i podsumowanie tygodnia 14-20.03.2022
Training is not the work you do but the effect it has on your body. Trening to nie praca którą wykonujesz, tylko wpływ, jaki wywiera ona na Twoje ciało. – Renato Canova Cele. Założenia. Plany, że tak sobie przeklnę, treningowe. Jeśli chcesz osiągać...
Siła, moc i wytrzymałość mięśniowa. Podsumowanie tygodnia 07-13.03.2022
Jeśli jesteś biegaczem długodystansowym prawdopodobnie zależy Tobie na ekonomii ruchu, wytrzymałości mięśniowej i prędkości – zwłaszcza na zbiegach. Żeby poprawić się w każdym z tych obszarów potrzebujesz siły, mocy i wytrzymałości. Pamiętaj jednak, że trenujesz nie...
Najnowsze komentarze