Sport na keto, cz.1 – skąd organizm czerpie energię do wysiłku

Sport na keto, cz.1 – skąd organizm czerpie energię do wysiłku

sie 4, 2025

– Cześć, jestem Krzysiek. Nie jem węgli od 2 tygodni i… – Cześć Krzysiek! – …I tak się zastanawiam czy to dobry pomysł, bo widzicie, jestem biegaczem. Temat biegania długodystansowego i diety niskowęglowodanowej to temat długi, stary i wciąż chętnie...
Keto i święta – jak przeżyć i nie nabawić się psychozy?

Keto i święta – jak przeżyć i nie nabawić się psychozy?

gru 19, 2022

‘Zdrowo, radośnie, świątecznie, w gronie rodziny lub swoim własnym – święta to czas dla Was!’ Zabrzmiało jak marny tekst ze świątecznej kartki zatem raz jeszcze od początku. Czasem pytacie (w grudniu zwykle częściej niż w lipcu) jak przeżyć święta na keto? W domyśle...
Tłuszcze nasycone na diecie keto/ LCHF

Tłuszcze nasycone na diecie keto/ LCHF

sty 4, 2022

Jeśli jesteś na keto – niskowęglowodanowej diecie wysokotłuszczowej – to głównym źródłem Twojej energii (a raczej głównym źródłem jej pozyskiwania) jest właśnie tłuszcz. Nie wchodząc w szczegóły i nie dyskutując na temat czy redukujesz (i Twoim celem jest sięgać po...