JEDZ, UCZ SIĘ, BIEGAJ
Pasja do świadomego żywienia, wieczny głód wiedzy oraz miłość do górskich biegów i zdobywania tego, co niezdobyte sprawił, że jestem tu dla Ciebie.
odkryj piękno diety keto
Witam na stronie poświęconej jedzeniu, wiedzy i bieganiu, więc z przypadku również zdrowiu.
Dietami ketogenicznymi interesuje się od jakiś 7 lat, biegam od 10, a od jakiegoś czasu kombinuję jak połączyć jedno z drugim. Niskowęglowodanowe żywienie i ponadprzeciętna aktywność fizyczna, a wszystko wycelowane w zdrowie, witalność i wydolność sportową.
Ale nie zawsze tak było.
Mam przerobione wiele możliwych rozwiązań, a ostatnio rok poświęciłem na kilometry górskich tras bez okołotrenignowego ładowania węglowodanami. Czysta ketoza, bo doświadczanie to przywilej zarezerwowany dla tych, którzy działają.
Dietetyka to moja dziedzina doskonałości. Dziele się wiedzą, byś Ty mógł zająć się doskonaleniem tego w czym TY jesteś dobry.
Pół kilo doświadczenia, garść wiedzy, szczypta nauki oraz cała masa dystansu do otaczającej nas rzeczywistości.
odkryj piękno diety keto
KETO PRZEPISY
KETO ŚNIADANIA
KETO OBIADY
KETO KOLACJE
KETO DESERY
Ucz się
Dieta ketogeniczna jest znana od tysięcy lat. Człowiek paleolitu (prawdopodobnie) był w ketozie, a na pewno stosował posty przerywane i głodówki lecznicze. Wprawdzie nie zawsze (albo prawie nigdy) była to jego decyzja, ale jakie to ma dzisiaj znaczenie?
Jeśli zastanawiasz się jak można stosować, ale i nauczyć niskowęglowodanowego paleo to przygotuj się do startu z Ketonatorem, który wskaże Tobie odpowiedni kierunek i na dobry początek da motywacyjnego kopniaka.
Bądź z nim na bieżąco, a dowiesz się dlaczego warto ograniczyć węglowodany, ile to jest „odpowiednio dużo” białka, jak poszczególne kwasy tłuszczowe wpływają na nasz organizm i wiele więcej.
Skoro paleo to przygotuj się na suplementację bez suplementacji czyli metodę dostarczania niezbędnych witamin i minerałów wraz z pokarmem, a nie w żelowych kapsułkach.
Jeśli będziesz chciał/a pójść dalej, zanurzyć się w oparach biochemii i absurdu i odkryć jakie procesy zachodzą w naszym organizmie to również znajdziesz tutaj coś dla siebie. Doświadczenia własne, badania kliniczne, a wszystko to przefiltrowane przez sito daleko posuniętego krytycyzmu.
Wiedza tym różni się od wiary, że daje jakieś dowody. W ostatecznym rozrachunku to inżynieria, a nie modlitwa, jest kołem napędowym postępu.
zapraszam cię do świata ketozy
Ten kanał został stworzony przeze mnie, dla mnie i dla ludzi takich jak Ty – żądnych wiedzy i gardzących prawdami absolutnymi.
bieganie uskrzydla
Mój poziomy świat to coś więcej niż asfaltowe ulice, polne ścieżki czy leśne dukty. Wybrałem góry, bo bliżej mi stamtąd… Wszędzie. Zwłaszcza w głąb siebie.
Mieszkam w dolinach, pewnie jak większość z nas. I również jak większość doskonale wiem, że biegać można wszędzie, w każdym wieku i okolicznościach. Jedyne czego potrzebujesz to chęci wyjścia na pierwszy trening i przemnożenie tego przez czas. Zajmij się procesem, a proces zajmie się wynikiem.
o mnie
Pół kilo doświadczenia, garść wiedzy, szczypta nauki oraz cała masa dystansu do otaczającej nas rzeczywistości.
jedz
Ojciec Ketonator
ucz się
NADREKTOR KETONATOR
biegaj
PO PROSTU WARIAT
prowadzenie dietetyczne
15% zniżki przy zakupie planu na 3 miesiące
Potrzebujesz wsparcia? Masz pytania i kilka wzajemnie wykluczających się odpowiedzi? Potrzebujesz żeby ktoś wykonał robotę za Ciebie i podsunął pod nos gotowy przepis na zdrowe życie? Skontaktuj się ze mną!